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다이소 폼롤러 추천, 요매트 가격 알아보기 요즘은 다이소에도 저렴하고 좋은 건강 관련 제품들이 많이 나온다. 폼롤러도 요즘은 형태가 단순히 하나가 아니라, 지압돌기가 있는 버전, 굵은 버전, 얇은 버전 등 종류도 아주 다양하게 나오고 있다. 요가매트 종류도 생각보다 매우 다양해서 놀랐던 다이소!우리 생활에서 자주 접하게 되는 다이소에도 폼롤러, 요가매트, 마사지볼을 비롯한 다양한 건강 관련 제품들을 판매하고 있었는데, 급하게 구매하기 좋고 가격도 착해서 다이소 폼롤러 추천하는 포스팅을 적어보려고 한다.    다이소 폼롤러 가격  다이소 부드라운 저작 마사지 폼롤러: 3,000원다이소 두툼한 이완 폼롤러: 5,000원다이소 섬세한 집중 폼롤러: 3,000원  다이소 폼롤러는 자극이 약한 것 부터 강한 폼롤러까지, 길이도 다양하게 있었다.폼롤러는 운.. 2024. 10. 7.
한의원에서 침 맞고 술 마셔도 될까? 음주 가능여부 침을 자주 맞는 편이고, 일주일에 매주 2~3회씩 맞고 있는 한의원 환자다. 요즘 한의원 치료를 받고 있는데, 침을 맞을 때마다 유의사항이 어떤 게 있을지 고민이 든다. 특히 침을 맞고 나서는 술 마셔도 되는지, 금요일 저녁에 침을 맞게 되면 더 고민을 하게 된다. 최근 꾸준히 한의원 치료를 받고 있는 만큼 한의사 선생님께 들은 침 맞은 후 음주 의견도 같이 정리해 본다.   침 맞고 술 마셔도 될까?침을 맞고 술을 마시는 게 큰 문제가 되지 않을 수는 있지만, 치료에 방해가 되는 것을 맞다고 한다. 결론적으로는 침을 맞은 후에는 술을 마시지 않는 것이 좋다. 침은 우리 근육 혹은 인대 등 부위에 직접적으로 놓게 되는데, 술을 마시는 것으로 인해 근육 경련이 더 심해질 수도 있다. 침을 맞은 당일에는 침.. 2024. 7. 15.
침도요법이란? 한의원 도침치료 가격 음주 샤워 등 후기 괜찮았던 허리가 운동 후 급격히 통증이 심해졌었다. 허리를 움직이기도 힘들고, 앉아 있거나 걸을 때도 영향이 크게 갔다. 일상생활에서 불편함을 느끼니 통증이 더욱 크게 느껴졌고, 불편함도 컸다. 한의원에 다시 방문했는데, 선생님께서 원래도 다 낫지 않은 상태에서 운동을 한 것이 증상을 악화시켰다고 침도요법 도침치료를 추천하셨다. 한의원에서 도침치료받은 후기를 남겨 본다.  침도요법 도침치료란?도침에 도는 칼 도(刀)자를 쓰는데, 전통적인 침 요법과 외과 수술요법의 메스원리를 결합한 치료라고 한다. 도침치료는 섬유화 된 조직, 유착조직을 풀어주는 침치료다. 어떻게 보면 통증의 원인을 제거함으로써 정상적으로 복구를 시켜주는 역할을 한다. 전에 통증의학과에서는 포롤로주사를 맞은 적이 있는데, 프롤로주사는 국소.. 2024. 7. 11.
허리통증 이상근증후근에 도움된 생활습관 치료 경험담 정리 허리부터 엉덩이까지 심지어 고관절에 다리저림 증상까지 고통을 준 부위...바로 요방형근!!! 나의 통증 원인이 요방형근이라는 것을 알게 된 후로! 치료를 더욱 열심히 받아야겠다 생각했다. 얼마나 딱딱하게 굳었으면 섬유화까지 되었던지... 이전 글들에서도 이어지지만 나는 통증의학과, 신경외과, 한의원 등 다양한 병원을 갔었다. 그 중에 가장 기본적으로 도움이 됐던 생활습관과 치료에 대해 적어보려고 한다. 치료도 치료지만 생활습관이 가장 중요하기 때문에 통증으로 고생한다면 꼭 유의하기를 바랍니닷... [요방형근 좌골신경 통증 관리 방법] 첫째, 스트레칭 스트레칭은 정말 기본 중 기본이다. 나의 통증의 원인 1위를 오랜 좌식시간이었다. 일이 바쁘면 한 2시간이 되어서야 일어날 때도 있고, 한번 앉으면 거의 앉.. 2024. 6. 17.
폼롤러 스트레칭 테니스공 마사지, 근육 이완 부작용 잘못 쓰면 독인 이유 허리와 엉덩이 통증으로 장기간 고통을 받으면서 스트레칭이 중요함을 알게 되었다.통증의학과, 한의원 등 어느 병원을 가도 의사선생님께서 스트레칭을 많이 해주라는 이야기를 하셨다. 그래서 매일 아침과 저녁 취침 전 후로 꾸준히 스트레칭을 하기 시작했다. 폼롤러를 이용해서 근육이완과 스트레칭을 해주다 보니, 폼롤러도 매일 꼭 이용해줬다. 시원하긴 하지만 어느 순간 좀더 깊숙하게 마사지를 해주고 싶다는 생각이 들었는데, 마침 유튜브에서 테니스공을 이용한 마사지 영상을 보게 됐다. 집에서 놀고 있던 테니스공을 이용해 엉덩이, 허리, 골반 등 구석구석 마사지를 해주었다. 그런데 그 당시에 잠시 시원하다는 느낌이 들었으나, 다음날 고통은 더욱 커졌다....  폼롤러 스트레칭이 통증을 키울 수 있는 이유우선 폼롤러로 .. 2024. 6. 16.
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