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폼롤러 스트레칭 테니스공 마사지, 근육 이완 부작용 잘못 쓰면 독인 이유 허리와 엉덩이 통증으로 장기간 고통을 받으면서 스트레칭이 중요함을 알게 되었다.통증의학과, 한의원 등 어느 병원을 가도 의사선생님께서 스트레칭을 많이 해주라는 이야기를 하셨다. 그래서 매일 아침과 저녁 취침 전 후로 꾸준히 스트레칭을 하기 시작했다. 폼롤러를 이용해서 근육이완과 스트레칭을 해주다 보니, 폼롤러도 매일 꼭 이용해줬다. 시원하긴 하지만 어느 순간 좀더 깊숙하게 마사지를 해주고 싶다는 생각이 들었는데, 마침 유튜브에서 테니스공을 이용한 마사지 영상을 보게 됐다. 집에서 놀고 있던 테니스공을 이용해 엉덩이, 허리, 골반 등 구석구석 마사지를 해주었다. 그런데 그 당시에 잠시 시원하다는 느낌이 들었으나, 다음날 고통은 더욱 커졌다....  폼롤러 스트레칭이 통증을 키울 수 있는 이유우선 폼롤러로 .. 2024. 6. 16.
대장내시경 관장약 수클리어 복용 방법, 검사 전 음식 주의사항 (커피, 우유, 과일 등) KMI한국의학연구소 후기 대장내시경 권장 나이는 40대 부터지만 이번에 태어나서 처음으로 한번 받아 보기로 했다. 회사 지원이 있을 때 그래도 뽕 뽑아보겠다는 마음으로다가.. 비장하게 위내시경부터 대장내시경까지 모든 장기를 검사해보자 마음 먹었다.대장내시경을 준비하면서 처음 하다보니 고민도 많이 되고, 대장내시경 약 먹는법부터 대장내시경 전 음식 주의사항까지 조심해야야 할 점이 정말 많았다.  대장내시경 주의사항부터 식단관리, 약 복용 방법까지 자세하 남겨보고자 합니다!   대장내시경 약과 복용 방법내가 건강검진을 했던 곳은 KMI한국의학연구소다. 요즘은 대장내시경 약을 알약으로 하는 곳도 있다던데 슬프게도 KMI는 고통스럽다는 가루 관장약을 사용하시더라...  검사를 1주일 정도 앞두고 집 앞으로 대장내시경 관장약이 배달 되었.. 2024. 6. 11.
요방형근 통증: 허리부터 엉치까지 괴롭히는 원인 스트레칭 방법 허리통증으로 마취통증의학과는 약 4개월 동안 포롤로주사, 체외충격파, 도수치료 등 안 해본 치료가 없었다. 해결이 되지 않아서 EBS 명의에 나온 선생님을 찾아 수원 윌스기념병원에 가보기도 했다. MRI 검사까지 했으나 그래도 하나도 뾰족한 원인을 찾지 못하며 그렇게 지나간 6개월 정도의 기나긴 시간... 평생 이렇게 살아야 하는 건 아닌지 괴롭기도 했다.  유명한 명의 보다는 지금 나에겐 정말 꼼꼼히 하나씩 원인을 봐줄 사람이 필요하겠단 생각이 들었다. 그러다 회사 근처에 정말 꼼꼼하게 진료를 잘 해주셨던 한의원 원장님이 생각났다. 바로 그 곳으로 향했다.  한의원 원장님은 정말 명쾌한 설명과 함께 모든 부위를 하나하나 눌러 가면서 꼼꼼하게 진료를 봐주시는 분이다. 추나 침대에 누워서 증상만 듣고도 여.. 2024. 4. 26.
이상근증후군이란? 허리디스크는 없으나 증상은 같은 경우 나의 허리를 오랫동안 괴롭힌 게 MRI 검사를 통해 허리디스크는 아님을 알게 됐다. 그럼 허리디스와 똑같은 이 증상의 원인은 대체 무엇인가! 선생님의 진단 명은 바로 '이상근증후군'이었다. 내가 전에 봤던 백년허리 정성근 선생님께선 이상근증후군은 상상 속의 병이라고, 이상근증후군이 있으면 허리디스크도 있다고 하셨다. 그런데 나는 허리 MRI 검사 결과 디스크에 전혀 문제가 없었고, 이상근증후군만 있었다... 나 같은 예외적인 사람도 충분히 있을 수 있다는 것을 이번에 알게 됐다. 그럼 이 이상근증후군은 대체 무엇이고, 어떻게 관리하고 있는지 정리를 해보려고 한다.    이상근 증후군이란?이상근중후군은 엉덩이 아래 쪽에 있는 이상근(Piriformis muscle)이 딱딱하게 굳으면서 붓게 되고, 이 부은.. 2024. 4. 23.
MRI 입원 검사 실비보험 청구부터 입금까지 수원 윌스기념병원 (3) 지난번에는 수원 윌스기념병원에서 MRI 검사를 받은 후기를 올렸다. MRI 검사 비용이 만만치 않은 만큼 실비 보험으로 조금 더 보상을 받기 위해 입원하여 검사를 받았다. 이번 후기에는 실제로 허리 MRI 검사를 받았을 때 검사 비용은 얼마가 나왔는지, 그리고 실손 실비보험을 청구한 후 어느정도 보상을 받게 됐는지 후기를 남겨 본다. 수원 윌스기념병원 MRI 검사비용수원 윌스기념병원에서 신경외과 장제원 원장님과 상담한 후, 간호사 분께 MRI 검사는 비급여로 진행된다고 설명을 듣고 금액을 결제하게 됐다. 허리 MRI 진단료: 550,000원 MRI 검사를 받는 데에는 30만원대부터 50만원, 혹은 그 이상 가격도 있었다. 병원에서 사용하는 장비에 따라서도 차이가 있는 것 같다. 내가 당시 찾아봤을 때 수.. 2024. 4. 18.
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